Программы

Водные программы

  • Водные программы

AQUA ALL
(мелкая или глубокая вода)

Силовой урок для тренировки всех мышечных групп. Возможно использование различного аква-оборудования.
Урок рекомендованный для всех уровней подготовленности.

AQUA TABS
(глубокая вода)

Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Используемое аква-оборудование – пояс перчатки.
Урок рекомендованный для среднего уровня подготовленности.

AQUA NOODLES
(глубокая или мелкая вода)

Тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используемое аква-оборудование – нудлс.
Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания.

AQUA INTERVAL
(глубокая вода)

Высокоинтенсивный урок смешанного формата. Чередование силовых и аэробных интервалов.
Урок рекомендован для подготовленных.

AQUA BOOTS
(глубокая вода)

Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Используемое аква-оборудование – ботинки и перчатки.
Урок рекомендован для подготовленных.

UPPER BODY + TABS
(глубокая вода)

Силовой урок, направленный на тренировку мышц  верхнего плечевого пояса и мышц пресса.
Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

50+
(низкая интенсивность)

Специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп.
Урок рекомендован для пожилых людей.

AQUA POWER
(глубокая вода)

Силовой урок на все группы мышц.
Урок рекомендован для подготовленных.

AQUA SIRCLE
(глубокая вода)

Высокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц.
Урок рекомендован для подготовленных.

AQUA MIX
(глубокая вода)

Тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles.перчатки,гантели,сапожки).
Урок рекомендован для подготовленных.

AQUAPILATES
(глубокая или мелкая вода)

Система упражнений направленная на тренировку всех мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник, укрепляющая мышечный корсет. 
Урок рекомендованный для всех уровней подготовленности.


AQUAZumba
(глубокая или мелкая вода)

Аэробный  урок с использованием танцевальных элементов в стиле « Африка» 
Урок рекомендованный для всех уровней подготовленности.


AquaLatino 
(мелкая вода или глубокая вода)

Аэробный урок с  элементами латиноамериканского танца и постоянной работы рук на уровне воды или выше. 
Урок рекомендованный для всех уровней подготовленности.