Программы

Направление "Разумное тело"

  • Направление 'Разумное тело'

Способствует:

  • гармоничной тренировке всех систем организма
  • улучшению гибкости, подвижности суставов
  • укрепление мышечного карсета
  • улучшение осанки

Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:

Roll Relax (55минут) Занятие с применением специального оборудования-«роллов».Занятие направленно на расслабление мышц. Эффект сопоставим с сеансом общего массажа (New!)

Stretch (30 минут, 55 минут) Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.

Deep Stretch ( 55мин.) Программа, направленная на развитие гибкости,с использованием методики глубокого растяжения.

Pilates  (55 минут) Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело.

Оборудование: Ring (изотонические кольца),фитбол,Mini boll, roll.

Yoga  ( 55 минут, 90 минут) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

Yogalates  ( 55 минут) Сочетание йоги и упражнений из пилатеса.

Гибкая сила (55 минут) Занятие объединяет в себе йогу, растяжку и технику дыхания. Упражнения плавно переходят из одного в другое

Здровая спина (55минут) Специальная тренировочная программа, способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц спины. Вы приобретёте красивую осанку и хорошее самочувствие.

Суставная гимнастика (55 минут) Это комплекс упражнений, который возвращает вашим суставам и позвоночнику утраченную работоспособность и гибкость, снимают болевой синдром в остром периоде.

МФР (55 мин.) Миофасциальное расслабление.Класс основан на применении традиционных медицинских наук,знаний анатомии,массажа. Программа снимает напряжение с мышц фасций,воздействует на сосуды и суставы,возвращая нормальную амплитуду движений.

Дыхательная гимнастика по Системе Рябко ( 45 минут) Эту гимнастику можно использовать в повседневной жизни.Занятия помогут справится со стрессом,снять блоки и зажимы в организме,научат расслаблять как тело,так и психику.