Программы

Классы смешанного формата

  • Классы смешанного формата

Сочетают аэробную и силовую нагрузку, позволяют тренировать как мышцы , так и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Классы, рекомендованные для всех уровней подготовленности:

Step-n-Sculpt (55 минут) Класс с использованием степ -платформы и различных видов силового оборудования.

Классы, рекомендованные для подготовленных:

Interval Training (55 минут) Высокоинтенсивный класс, в течение которого происходит периодическая смена силового и аэробных интервалов.

Fitball (55 минут) Урок с использованием специальных мячей диаметром55-57.Класс направлен на поддержание мышечного тонуса,развития координации и гибкости.

Power+Stretch- силовая тренировка направленная на проработку крупных мышц тела.Силовой урок длится 40 мин,а остольное время выполняются упражнения на растяжку.

CYCLE ( 55 мин.) интенсивная программа для тренировки сердечно-сосудистой системы, максимального сжигания калорий, тренировки мышечной выносливости. Если вы хотите привести себя в форму в короткие сроки, то эта аэробная велотренировка специально для вас! 

Step+ Body bar ( 55 минут) Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки,использование степ платформы и Body bara.